efekty przed i po

Nudzi mi się (dziś wolne od pracy) to zrobię podsumowanie tego co uważam za najważniejsze z wypowiedzi Elliota :-) Vince Gironda - legendarny trener legend w latach 70-tych (m. innymi Arnold Schwarzenegger) miał masę dziwnych, nietypowych wręcz pomysłów dotyczących odżywiania i treningów, które wbrew generalnej wówczas wiedzy działały. Wiele z [...]

[...] zmniejsza zmęczenie podczas treningu a nawet wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Analizy mówią mimo bardzo dobremu profilu aminokwasów, zawsze była sprzeczna dyskusja o efektywnym oddziaływaniu soi na syntezę białkową czyli wzrostu masy mięśniowej. Wiele analiz potwierdzają taka sama skuteczność białka sojowego i serwatkowego w budowie [...]

[...] redukcja (poprzednia zakonczona miesiąc temu, aktualnie dieta na +). Celem jest spalenie na maxa tłuszczu z brzucha. Na jakiej diecie użycie yohimbiny przyniesie najlepsze efekty? Jak na lc zrezygnuje z węgli przed treningiem to może mięcho polecieć. Dobrym pomysłem byłoby zrobić połączenie yoha+mocny spalacz+kreta? Co do odczucia po spalaczach [...]

[...] Pod skrzydłami swojego mentora Tyson osiągnął mistrzowską formę ,trener znał jego wszystkie dobre i słabe punkty ,odpowiednio dostosowany trening szybko przyniósł zamierzone efekty. Dużym atutem technicznego wyszkolenia boksera była wysoka garda ,zwana potocznie stylem Peek-a-Boo" ,której to nauczył się właśnie od swojego mistrza Cusa [...]

[...] Ćwiczę 3 miesiące z pełną dietą i zajadam się tylko witaminami bo mam problem z lekkim zmęczeniem. Wiem, że krótki staż ale jak widzę nie których co po pół roku mają liche efekty to co mi tam. Po prawej przed po lewej po i jeszcze plecki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d397d7df3dfb4f02ba229cec05b57cd2.jpg [...]

[...] Ćwiczę 3 miesiące z pełną dietą i zajadam się tylko witaminami bo mam problem z lekkim zmęczeniem. Wiem, że krótki staż ale jak widzę nie których co po pół roku mają liche efekty to co mi tam. Po prawej przed po lewej po i jeszcze plecki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d397d7df3dfb4f02ba229cec05b57cd2.jpg [...]

Właśnie białka nie zaliczam do mocy. Kreatynę uważam za bardzo mocną - myślę, że dałaby widoczne efekty w obwodach i sile już po 1-2 miesiącach. Myślę, że kreatyna jest zbyt mocna na ten moment, chcę ją zostawić jak już nie będę miał standardowych postępów. Szukam właśnie jakiegoś bardzo delikatnego preworkoutu, czegoś słabszego niż kreatyna. A [...]

[...] split by Antos Partie trenowane- Naramienne, Ramienne, Przedramiona Dzisiaj bez żadnych ograniczeń czasowych, także nic nie zaprzątało mi głowy podczas treningu- dobre efekty :-D Wyciskanie sztangielkami siedząc- RAMPA 15 1) 7kg 2) 9kg 3) 10kg 4) 12kg x 6 powtórzeń Progres- dobrze weszło, w 2 serii musiałem użyć innych sztangielek, bo [...]

Zastosowałem na 1 cykl jak byłem młody :D Rok temu... Poszło... masa, siła... Potem nic nie brałem. Wziąłem więc tcm na 2 cykl.. po 9 miesiącach... No i lipa. Minimalne efekty na masie, na sile nie odczułem. Zdecydowanie słabe jak na 2 cykl. Tylko na 1 polecam, wtedy byłem zadowolony. Brałem po 5 caps. na czczo i przed snem, w dni treningowe [...]

[...] porazka. Pomiedzy poszczegolnymi sesjami treningowymi tez musza byc jednodniowe przerwy. Cwiczenie dzien po dniu szybko doprowadzi do przetrenowania, i narazi na kontuzje, a efekty beda mierne. zrob tak pon plecy bic wt wolne sr klata/tric czwartek wolne piatek nogi/barki przedramiona jesli chce Ci sie cwiczyc to na koncu kazdej sesji a brzuch [...]

ciesze sie ze jako poczatkujacy jestes juz przekonany do treningu FBW i widzisz ze naprawde daje zadowalajace efekty ;) jednak.. w Twoim planie brakuje kilku podstawowych cwiczen, za to sa w nim w sumie zbedne jak dla poczatkujacego cwiczenia na ramiona proponuje standardowe FBW skrocone: 1 przysiad 3x (jak mozesz wziasc maly ciezar tylko bo nie [...]

OK, dzieki za pomoc! Planuje zaczac bez spalaczy, przynajmniej jakies 2 tygodnie - do miesiaca, wtedy powinny sie skonczyc efekty. Szczerze mowiac nie myslalem konkretnie o laczeniu spalaczy, tylko o jakims plynnym przechodzeniu ze slabszych na silniejsze, ale tak jak radzisz, jest ciekawie. Wowczas moglbym zrobic tak: - 2-4 tyg. na [...]

Witam. ( fotka sprzed cyklu ) Dzisiaj zacząłem zjazd ( walnąłem 75mg ) został mi ostatni strzał 50mg, więc powiedzmy, że już cykl skończyłem, więc czas na obiecane efekty. Wymiary Start Teraz Prawy Biceps 37 38,6 = +1.6 Lewy Biceps 36,5 38,1 = +1.6 Prawe Przedramię 33 [...]

[...] dawkowac na ok 30 min przed treningiem oraz po treningu , a wdni nie treningowe przed glownym posilkiem :) Co o czyms takim myslicie ? Oraz z czym najlepiej rozrabiac ;)? z mlekiem 2.0% czy z woda ;>? I ostatnie pytanie, czy ktos juz bral ten gainer i czy efekty sa dobre ;)? pozdrawiam Zmieniony przez - roman96 w dniu 2011-08-28 23:51:28

Witam Jutro chciałbym zacząć brać Mono z fitness authority oraz carbo i shock theraphy dokończyć. Jak to dawkować, by uzyskać jak najlepsze efekty ? Myślę tutaj nad takim rozwiązaniem : DT Rano 5g Mono. Przed treningiem 30minut shock theraphy. Po treningu 5 g mono wymieszane z cytrynowym carbo. (ile tego carbo wsypać)? DNT 5g Mono rano * kreatynę [...]

Podręcznik tego samego wydawnictwa mam ;-) To jest porażka hehe... a matura z biologii czeka. IA leci dopiero od 4 - 8 tyg, póki co jest booster z fa - efekty po tyg - brak. Od jutra wchodzi jeszcze anabolic stack, z daa może on coś ruszy. Edit : Właśnie wstałem, zakwasy okropne na nogach o brzuchu, na barkach do zniesienia. Oczy mam przekrwione [...]

[...] zbyt wiele czasu na szykowanie sobie jedzenia (nikt tego za mnie nie zrobi, rodzice preferują frytki i browarek przed TV), trzymam się tego, co jadłam do tej pory,bo efekty są dobre a suple zapewne je polepszą jeszcze:) na pewno zwiększę kaloryczność nieco, ponieważ czuję wyczerpanie spowodowane siedzeniem nad książkami po 12 [...]

[...] Nogi: http://imageshack.us/photo/my-images/694/zdjcie064c.jpg/ Ogolnie to nie ma czym sie chwalic, ale na czas pozniejszy bedzie do czego porownywac,moze jakies efekty beda.Linki tylko , nie wiem czemu normalnie nie idzie. Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-07-14 21:44:53 Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-07-14 21:47:13

a MC dobry ciezar micha kulturystyczna a jak tam ocaniasz efekty po tych cyklach? kazdy był udany?ja jestem na pierwszym i sam nie wiem czy udany czy nie, troche tez z dieta bym musiał pokombinowac ale kurde miecho teraz tak droge ze nie ma kasy na chude miecho, piersi poszły sporo do góry w ostatnich miesiacach...ale tak i tak starm sie zawsze [...]

[...] dogadany z Legią już od dawna, bo warunki uzgodniliśmy w ubiegłym roku, w momencie mojego wypożyczenia. Porozumieć musiały się jednak Legia i Cracovia, a ja czekałem na efekty tych rozmów. Przyznam, że odetchnąłem z ulgą, bo mimo wszystko przez ostatnie miesiące żyłem w niepewności. Teraz spokojnie mogę odpoczywać na urlopie, a od czerwca [...]